100 отжиманий на брусьях

Според многобройните запитвания от потребители удоволствието да представим на следващата програма в сериала "Бъди силен."

Приложението е подобна на програмата за обучение и 100 лицеви опори ще ви помогне в обучението по неравни баровете.

правила за нанасяне: , преди да започнете обучението, направи тест. Тестът е за определяне на максималния брой лицеви опори в момент можете да направите. Сега, въз основа на резултатите от тестовете, изберете програма и започнете обучението. Натиснете бутона, след всяка серия да задейства таймера за отдих (почивка препоръчително време или промяна в съответствие с техните чувства). Спазвайте режим на почивка и правилно хранене.

Пример: в теста, което направи 43 лицеви опори. Изберете от списъка на програмата 41-45 пъти. Не забравяйте да си почине 2 дни след теста за възстановяване.

Препоръчва се за употреба във връзка с програмите за 50 набирания, изтегляне пресата 300 пъти, 300 коремни преси.

Ако имате някакви предложения или коментари за нашия ап, моля свържете се с нас на електронна поща за контакти.